XOGA CAS FROITAS E VERDURAS EN GALEGO

 

XOGOS

Recordas os nomes das froitas e as verduras?

XOGO 1

XOGO 2

Froitas e verduras de tempada

Qué son os alimentos de tempada?

Son aqueles alimentos que se colleitan nunha determinada estación ou época do ano, cando o clima e as condicións naturais son as axeitadas para o seu crecemento completo.

¿Sabedes cal é a froita e a verdura de tempada do verán ? 

Fonte: FACPE

Busca o intruso

Alimentos de tempada: verán, an interactive worksheet by rosafielpaz
liveworksheets.com

¿Sabedes os nomes das froitas en galego ? 

Adiviña as froitas  

Imos traballar  na aula temáticas relacionadas coa agricultura e a alimentación, grazas a Amigos da Terra e  as Aulas Galegas.

Con esta proposta vades  reflexionar sobre a orixe dos alimentos, calcular os kilómetros que percorren ata chegar á súa mesa e coñecer a súa estacionalidade. 

 Obxectivos: 

1. Describir ordenadamente o proceso de obtención dun produto ata a súa venda, valorando o impacto deste proceso no medio ambiente.
2. Explicar as causas e consecuencias do cambio climático e actuacións responsables para frealo: alimentos de proximidade e alimentos de tempada 
3.  Recoñecer estilos de vida saudables e os seus efectos sobre o coidado e mantemento do funcionamento global do corpo e tamén do medio ambiente.
4.  Elaborar un menú saudable con alimentos de proximidade e de tempada

A merenda saudábel na CiberCaixa Mallos

Co obxectivo de ter unha alimentación saudábel estamos a fomentar o consumo de froita no alumnado da CiberCaixa Mallos durante o aperitivo que comen polas mañás  na aula ás 11:30. 

Por este motivo, ademais dos obradoiros realizados sobre a alimentación saudábel que empezamos no mes de xunio  inicianse  dúas actividades para lograr unha  aprendizaxe vivencial e significativa dos nenos e nenas da CiberCaixa Mallos e as súas familias: 

1 - Merendas saudables: durante o verán na Cibercaixa Mallos tomamos o aperitivo  ás 11:30. O obxectivo desta actividade é que o alumnado consuma algunha froita cada semana. 

2 - O prato viaxeiro: Cada fin de semana por quendas os usuarios/ as da CiberCaixa Mallos levarán o prato viaxeiro a casa, un prato  cunha libreta decorada polo alumnado con actividades sinxelas  para facer coa familia. O obxectivo desta actividade é que o alumnado explique ás persoas coas que vive en que consiste o prato saudable e que xuntos durante a fin de semana elaboren a súa propia receita tendo en conta o prato saudable 

Aperitivo as 11:30

Como elexir a nosa froita preferida?

Pois está claro que podemos empregar  o sentido do gusto pero tamén recordade toda a información que  temos sobre a froita de tempada nos obradoiros que fixemos desde xunio.

 Agora toca aplicar todo ese coñecemento as vosas merendas. 

4 vantaxes de consumir froitas de tempada

 Existen varios motivos polos que é preferible incluír froita de tempada na nosa alimentación: 

1) Contribúe á sustentabilidade do sistema alimentario porque reduce o consumo enerxético e xera menos emisións de dióxido de carbono xa que non é necesario transportala desde outras zonas de cultivo máis afastadas.  Recordades cando falamos da pegada de carbono e a agricultura de proximidade? 

PEEGADA DE CARBONO: É a cantidade de Gases de Efecto Invernadoiro que se xenera para producir un alimento ou para fabricar calquera obxecto. No caso dos alimentos inclúe todos os gases que se producen dende o momento en que se planta ata o momento en que o comemos (plantación, mantemento do cultivo, colleita e transporte ás tendas).

2) Axuda a respectar o ciclo natural de produción sendo máis ecolóxico e respectuoso co medio ambiente. 

3) A froita de tempada terá un mellor sabor porque non foi cultivada nun invernadoiro, onde as froitas perden parte do seu sabor. 

4) Ao comprar froita de tempada procedente da túa área estás a colaborar co comercio local e por tanto xerando riqueza na túa contorna máis próxima. 

Cal é a froita de tempada deste mes de xulio? 

 Consultade o calendario aquí: https://soydetemporada.es/

Xogamos cos alimentos e o prato saudábel

Continuamos coñecendo a nutrición  saudábel con noso prato favorito!

Hoxe traio unha nova proposta! 

Os obxectivos principais desta folla de traballo interactiva son:

1) Coñecer como pode ser unha alimentación saudábel empregando  o Nutriplato. 

2) Aprender a distinguir os diferentes alimentos (verduras, proteínas e hidratos) na súa  proporción mais saudábel

O prato para comer saudábel, an interactive worksheet by sara_prof
liveworksheets.com

                        XOGOS   EN LIÑA                                    

Non vos perdades os xogos en liña 

PREMEDE NA SEGUINTE IMAXE  PARA PODER XOGAR!!

Jugamos con los alimentos del plato saludable

 Continuamos aprendiendo  como puede ser una dieta saludable con juegos sobre los alimentos.

El objetivo principal  del juego con el que nos divertimos hoy, es aprender a distribuir los diferentes alimentos en la estructura del plato. Tanto los dibujos como el tablero fueron realizados por el alumnado de la CiberCaixa Mallos.

Juego sobre el plato de la alimentación saludable

El plato para comer saludable

Empezamos el mes de junio trabajando en el aula temáticas relacionadas con la agricultura y la alimentación, gracias a Amigos da Terra y las Aulas Galegas para reflexionar sobre el origen de los alimentos, calcular los kilómetros que recorren hasta llegar a tu mesa y conocer su estacionalidad con juegos y otras actividades. 

Así mismo terminamos este mes de junio dibujando frutas y verduras y  aprendiendo a  comer de forma saludable

1.-¿Sobre alimentación qué te suena?

En el cole estudiamos la pirámide nutricional, en la que en la base se marcan los alimentos que hay que consumir a diario y, a medida que subimos por ella se va haciendo más estrecha para marcar qué grupos de alimentos hay que comer de manera ocasional. ¿Lo recordáis? 

En el siguiente enlace podéis repasar de manera interactiva cómo funciona esta pirámide:

https://es.liveworksheets.com/gf1411733mn

2.-Las proporciones adecuadas de alimentos

En CiberCaixa Mallos vamos a completar esta pirámide alimenticia que soléis estudiar en el cole, con otros métodos que se basan en indicar las proporciones adecuadas de los diferentes grupos de alimentos que deben formar parte de las dos comidas principales del día: la comida y la cena. 

Por una parte, tendremos en cuenta el plato de Harvard y por otra el Nutriplato, ideado por expertos en nutrición de Nestlé y el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, con el objetivo de ayudaros  a entender como se puede lograr una dieta saludable y equilibrada. Ambos métodos organizan el plato de manera similar en tres partes con las proporciones que se consideran adecuadas de cada grupo de alimentos.

PLATO DE HARVARD

“Copyright © 2015 Harvard T.H. Chan School of Public Health. For more information about The Kid’s Healthy Eating Plate, please see The Nutrition Source, Department of Nutrition, Harvard T.H. Chan School of Public Health, https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/kids-healthy-eating-plate/.” 

Lo más importante a destacar del plato de Harvard es: 

Lo que más hay: la mitad del plato la ocupan las frutas, verduras y hortalizas. 

Y lo que NO hay en ese plato: bollería, bebidas azucaradas, batidos, embutidos, alimentos muy procesados,…

Cuantas más verduras, y mayor variedad, mejor. Las patatas y las patatas fritas no cuentan como verduras debido a su impacto negativo sobre el azúcar en sangre.

Comed muchas frutas de todos los colores. Elegid frutas enteras o en rodajas (en lugar de zumo de frutas; limitad el zumo de frutas a un vaso pequeño por día).

Elegid cereales integrales o alimentos elaborados con cereales integrales mínimamente procesados. Este grupo de granos integrales  incluye patata, pasta, arroz, quinoa, cuscús y pan.

Este grupo de proteínas saludables  incluye carnes magras, huevos, pescados, legumbres (garbanzos, alubias, guisantes, habas, etc.) y los frutos secos (nueces, ).

3.-¿Qué te parece pintar el plato de Harvard?

4.-¿Cuáles son las proporciones del plato?

NUTRIPLATO

Teniendo en cuenta el método del Nutriplato de Nestlé,  las proporciones del plato s son las siguientes:

Fuente: Nutriplato https://www.nutriplatonestle.es/que-es

Las proporciones se deben mantener, pero si lo preferís, podéis hacer la comida en un primer y un segundo plato. Por ejemplo, la receta del bistec con patatas y ensalada, podéis hacer de primero ensalada y después el bistec con patatas: 

Fuente: Nutriplato https://www.nutriplatonestle.es/que-es

5.-¿Cuántas veces tenemos que comer al día?

Otro tema importante que quiero incluir en este mini resumen introductorio es el número de veces que tenemos que comer al día

Fuente: Nutriplato https://www.nutriplatonestle.es/que-es

6.- Y ahora, ¿Qué tal si jugamos?

Y como no podía ser menos, incluyo juegos interactivos sobre el Nutriplato que nos enseñan a mantener una dieta saludable. 

Pinchad en el siguiente enlace para poder jugar:

https://www.nutriplatonestle.es/nutrikids

Debuxamos froitas e verduras

Empezamos o mes de xunio traballando   na aula temáticas relacionadas coa agricultura e a alimentación, grazas a Amigos da Terra e as Aulas Galegas para  reflexionar sobre a orixe dos alimentos, calcular os kilómetros que percorren ata chegar á súa mesa e coñecer a súa estacionalidade con xogos e outras actividades.

Que vos parece se debuxamos froitas e verduras?

 

 Aquí tedes outros vídeos para debuxar froitas y verduras 

BUSCADE O INTRUSO

Entrade no voso usuario de liveworksheets e buscade as froitas e verduras intrusas en cada estación

 PRIMAVERA

Alimentos de tempada: Primavera, una ficha interactiva de rosafielpaz
liveworksheets.com

VERÁN

Alimentos de tempada: verán, una ficha interactiva de rosafielpaz
liveworksheets.com

OUTONO

Alimentos de tempada: outono, una ficha interactiva de rosafielpaz
liveworksheets.com

INVERNO

Alimentos de tempada: inverno, una ficha interactiva de rosafielpaz
liveworksheets.com

Alimentos de tempada

¿Sabedes cal é a froita e a verdura de tempada do verán ? 

Fonte: FACPE

Imos traballar  na aula temáticas relacionadas coa agricultura e a alimentación, grazas a Amigos da Terra e  as Aulas Galegas.

Con esta proposta vades  reflexionar sobre a orixe dos alimentos, calcular os kilómetros que percorren ata chegar á súa mesa e coñecer a súa estacionalidade. 

 Obxectivos: 

1. Describir ordenadamente o proceso de obtención dun produto ata a súa venda, valorando o impacto deste proceso no medio ambiente.
2. Explicar as causas e consecuencias do cambio climático e actuacións responsables para frealo: alimentos de proximidade e alimentos de tempada 
3.  Recoñecer estilos de vida saudables e os seus efectos sobre o coidado e mantemento do funcionamento global do corpo e tamén do medio ambiente.
4.  Elaborar un menú saudable con alimentos de proximidade e de tempada