Dinámica do Arco da Vella

Momento da dinámica. Vese o Arco da Vella que está feito a man  con tapas de plástico e os pompóns

 

Hoxe despois de facer exercicio físico  no noso recoñecemento emocional fixemos  a dinámica do arco da vella: 

En primer lugar colocámonos en semicírculo, sentadas ou de pé. 

En segundo lugar, fixemos unha primeira rolda de nomes de esquerda a dereita porque temos unha nova incorporación na aula.

Despois cada un de nós colocamos diferentes pompones no arco da vella  seguindo este código de cores: 

- O pompón vermello para dicir que estamos enfadados 

- O pompón azul para dicir que estamos tristes 

- O pompón amarelo para dicir que estamos alegres 

- O pompón verde para dicir que estamos tranquilos 

- O pompón branco para dicir que temos unha emoción distinta das anteriores

Por último, os usuarios e usuarias contaron  moitas cousas que aconteceron no cole e explicaron a razón de colocar un pompón ou outro.

¿Y tú qué harías?

En situaciones de estrés, pánico o amenaza actuamos de forma instintiva con cuatro posibles reacciones : 

1. Huir, escapar
2. Agresividad
3. Bloqueo
4. Sumisión. 

En todos estos casos, la respuesta no es racional ni creativa, sino inconsciente, automática, lo que impide adoptar la mejor solución. 

 Ante una situación que nos supera podemos intentar mantener la calma y recurrir al semáforo "para, respira, piensa y actúa" para tomar mejores decisiones. 

• PARAR Y RESPIRAR: ¿Qué pienso y como actúo ante esta situación?

• PENSAR ALTERNATIVAS ¿Cuáles son las consecuencias de cada una?

• ACTUAR En base a la alternativa más adecuada

Vamos a ponernos en situación. ¿Qué te parece?

¿Y tú qué harías?, an interactive worksheet by sara_prof
liveworksheets.com

¿Cómo estamos?

 ¡¡¡Así terminamos el año!

En Internet he encontrado varias herramientas que podemos usar para que el alumnado  creen o utilicen emojis de forma creativa con la plantilla anterior. Éstas son las que más me gustan:

LABELEY Nos permite crear nuestros propios emoticonos de forma rápida y sencilla. Solamente es necesario escoger forma, color de fondo, rasgos de la cara (cejas, ojos, boca, nariz, gafas, etc.), accesorios y añadir texto.

Por si no conocéis el significado de las emojis o queréis ver más posibilidades:

EMOJIENGINE Esta página es un motor de búsqueda de emoticonos por palabras. Solamente necesitamos introducir la palabra en el cuadro de búsqueda y automáticamente el sistema nos proporciona el emoticono correspondiente. 

Además, con esta página podemos contar alocadas historias:

BOOKWIDGET.COM

Y así estamos

Piensa cabaciña. . . ¿Cuál es tu emoción? 2 cuentos y 2 juegos

La inteligencia emocional es esa competencia que nos invita a conocernos a nosotros/as mismos/as y a las personas que nos rodean. Nos muestra cómo relacionarnos de forma más efectiva con los demás (amigos/as, conocidos/as, familiares...) y nos abre las puertas al mundo. Es, por tanto, la inteligencia que nos empuja hacia la felicidad. 

Entonces, ¿por qué no trabajarla en el aula de forma lúdica? ¿Os acordáis del panel de emociones ?  ¡Cuántas actividades  compartidas ! 

Durante este verano hicimos un montón de dinámicas relacionadas con las emociones. ¿Os acordáis de alguna? 

• ¿Qué tal la semana?

• Aceptar el cambio como parte de la vida 

• Escoge lo que te hace falta 

• El juego del Bosque encantado

• Gestión emocional en casiña

• La capacidad de atención mental requiere tiempo y compromiso

• Pensamientos negativos

• El poder de las notas bonitas

De hecho, esta semana hemos repetido una  de las actividades que hicimos en el periodo estival, el tarro de la felicidad.

El tarro de la felicidad en otoño con un recuerdo maravilloso del día

 ¡¡¡ Pues como podéis ver  en otoño no iba a ser menos !!! ¡¡¡Estamos a  tope con las emociones!! He preparado dos juegos que he creado para la ocasión y dos cuentos que espero que os llenen de emoción. ;-) 

 Emociones con calabazas: 2 CUENTOS

 La vida de las niñas y de los niños está cargada de emociones: penas, alegrías y temores; sus sentimientos son tan reales y legítimos como los de los adultos pero no tienen la oportunidad de expresarlos. Reconocerlos, expresarlos y saber que otras niñas y niños sienten como ellos, los hacen sentirse seguros de sí mismos y les facilita la relación con los demás.

¡¡¡ALLÁ VAMOS!!!

1.- CUENTO: Así me siento yo

Iniciamos la actividad una divertida travesía por las emociones. En el transcurso de la historia vamos conociendo las diferentes emociones como el estar feliz, emocionado/a enfadado/a y desesperado/a. Las ilustraciones del libro son geniales. Los colores elegidos por Janan Cain para las ilustraciones, como por ejemplo el rosa pastel para timidez y el amarillo para la felicidad consiguen que te sumerjas por completo en las sensaciones que provoca la emoción.

 

2.- CUENTO: "Corre, corre, cabaciña"

Corre corre, cabaciña es un cuento popular portugués, de gran tradición en el país vecino que relata la historia de una velliña que, de camino a la boda de su nieta, encuentra un lobo, un oso y un león que la quieren comer

 Las emociones con calabazas: 2 JUEGOS 

1.- JUEGO: Las emociones con calabazas

¿Estáis preparados/as? Aquí empieza el juego:

1.- Se dice el tipo de  emoción (tristeza, enfado, alegría...)

2.- Reproducís el gesto físicamente  (por ejemplo: cara triste, cara enfadada )

3.- Tenéis que dibujar la cara correspondiente en una de las calabazas de vuestra hoja.

2.- JUEGO: El juego de la calabaza emocionada

Para jugar necesitas papel, lápices y la caja de los números.

Antes de empezar a jugar tienes que pensar cómo te encuentras hoy 

Piensa cabaciña. . . ¿Cuál es tu emoción?

Esto es lo que sucede si te toca  la calabaza con el número: 

Uno –Dibuja una boca.  

Dos- Dibuja un pedúnculo. 

Tres– Dibuja el diente. 

Cuatro–Dibuja un zarcillo.

Cinco– Escribe el nombre de tu emoción 

Seis–  Dibuja la boca

Siete– Dibuja otro zarcillo

Ocho– Dibuja  una nariz

Nueve– Dibuja un ojo

Diez– Dibuja otro ojo

Once–  Dibuja una ceja

Doce–  Dibuja otra ceja

Los números del JUEGO"La calabaza emocionada"

Tablero del JUEGO "La calabaza emocionada"

La capacidad de atención mental requiere tiempo y compromiso

Espero que las actividades de gestión emocional  os ayuden a encontrar soluciones para minimizar los efectos emocionales  negativos de  la situación que estamos viviendo con los rebrotes del coronavirus en nuestra ciudad y en todo el país.

En esta ocasión comparto un vídeo de meditación de 10 minutos que os puede servir para control de la ansiedad, relajar cuerpo y mente, calma mental, control de emociones, conseguir energía positiva, eliminar el exceso de pensamientos, conseguir paz interior, etc.

Este recurso lo hemos utilizado en el aula muchas veces. ¡Ya lo conocéis! Pero antes de empezar os recomiendo que tengáis en cuenta algunos aspectos importantes:



A tener en cuenta

 1. Comprometeros  al inicio con vosotros/as mismos/as para poner todo el empeño en el ejercicio de meditación.
 2. Si en algún momento la mente se despista y  pensáis en otras cosas, simplemente regresad al ejercicio en cuando os deis cuenta, con amabilidad, tranquilidad y disciplina.
 3. Si os entra el sueño, haced todo lo posible por no dormiros y no ceder a las "manipulaciones" de la mente. A la mente no le gusta nada que le digáis lo que tiene que hacer, por eso hará lo que sea necesario para no obedeceros, y uno de sus trucos es provocarte sueño. Para evitarlo, abrid los ojos o moveros.

Practicar este ejercicio con cierta regularidad, os puede ayudar a gestionar mejor los pensamientos. Es parecido a  cuando vamos al gimnasio... los músculos no se desarrollan solos y la capacidad de atención mental tampoco. Requiere tiempo, compromiso, paciencia y disciplina. Esta clase de ejercicios puede ayudaros a trabajar los pensamientos y las emociones.

¡¡¡¡Mucho ánimo a todos!!! ¡¡Buen fin de semana!!!