Autoestima saludable

 

¿Sabías que tu autoestima es principalmente influenciada por factores internos y externos? 

Aquí hay algunas cosas que puedes controlar tú mismo y otras que están fuera de tu control: 

1.- Cosas que puedes controlar:

•  Autoconocimiento: Puedes explorar tus fortalezas, debilidades, valores y metas personales. Conocerte a ti mismo te permite desarrollar una imagen más sólida y positiva de ti mismo. 
•  Autocuidado: Cómo te tratas a ti mismo física, emocional y mentalmente puede afectar tu autoestima. Practicar el autocuidado, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y hablar amablemente contigo mismo, puede mejorar tu percepción de ti mismo. 
•  Pensamientos positivos: Puedes trabajar en cultivar pensamientos positivos y constructivos sobre ti mismo. Practicar la gratitud y desafiar los pensamientos negativos puede ayudar a mejorar tu autoestima. 
•  Acciones y logros personales: Establecer metas alcanzables y trabajar para alcanzarlas puede aumentar tu autoestima. Celebrar tus logros, grandes o pequeños, refuerza tu sentido de valía personal. 

 2.- Cosas que no puedes controlar: 

•  Opiniones de los demás: No puedes controlar cómo otras personas  te perciben o qué piensan de ti. La forma en que te juzgan puede estar influenciada por sus propias experiencias, prejuicios y valores.
•  Comportamiento de los demás: No tienes control sobre cómo otras personas interactúan contigo o te tratan. Puedes controlar tus propias acciones y reacciones, pero no las de los demás. 
•  Comparaciones sociales: No puedes controlar las comparaciones que otros hacen entre ellos mismos y tú, o entre tú y otras personas. Cada individuo es único y las comparaciones pueden ser injustas o inexactas. 
•  Circunstancias externas: Hay eventos externos, como cambios en el trabajo de tu familia, situación económica,... que pueden afectar tu autoestima. Aunque no puedes controlar estas circunstancias, puedes controlar cómo eliges enfrentarlas y adaptarte a ellas. 

 En resumen, enfocarte en lo que puedes controlar y desarrollar una actitud de aceptación hacia lo que no puedes controlar puede ayudarte a cultivar una autoestima saludable y equilibrada.

¿Habéis estado muy atentas/os a la explicación? Pues vamos a practicar en esta ficha interactiva

 ¿Qué puedes y que no puedes controlar?

Autoestima, an interactive worksheet by Sara Rivas López
liveworksheets.com

UNA POSTAL DE SAN VALENTÍN PARA TI MISMO/A

¿Y qué se te da bien?¿Lo sabes?

Amor Propio, an interactive worksheet by Sara Rivas López
liveworksheets.com

JUEGO

¿Te atreves a jugar a este juego? Tienes que reunir las cuatro auto-gemas para que la espada de la autoestima tenga el poder suficiente y así derrotar al monstruo que aterroriza a nuestro reino.