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viernes, 7 de noviembre de 2025

🦸‍♀️ Actividad: “Mis superpoderes brillan en la oscuridad”




¡Hola, pequeños y pequeñas héroes y heroínas! 🦸‍♀️🦸‍♂️

¿Sabían que todos tenemos superpoderes dentro de nosotros? 💖

No son como los de las películas, con capas o rayos mágicos, sino poderes mucho más importantes:

el poder de ser amables, de ayudar a los demás, de reír y hacer sonreír, de no rendirse y de brillar con el corazón. 🌈


Hoy vamos a descubrir esos superpoderes que viven en cada uno de ustedes.

Los vamos a escribir, dibujar y decorar con pegatinas luminosas, porque los verdaderos poderes… ¡brillan incluso en la oscuridad! ✨


Cuando apaguemos las luces, verán cómo su bondad, su valentía y su alegría siguen iluminando el lugar.

Así recordaremos que nuestra luz interior nunca se apaga, y que cada uno de nosotros puede hacer del mundo un lugar más bonito y lleno de luz. 🌍💫



🌟 Actividad: “Mis Superpoderes que Brillan”

Objetivo:
Ayudar a los niños y niñas a reconocer sus fortalezas y valores (valentía, amabilidad, igualdad) usando las pegatinas luminosas de Wonder Woman.

Materiales:

  • Pegatinas que brillan en la oscuridad ✨

  • Cartulina de colores

  • Rotuladores o lápices de colores

  • Papelitos pequeños

  • Una linterna 🔦

Duración: 30–40 minutos
Edad recomendada: 5 a 10 años


🪄 Pasos

  1. Conversar sobre los superpoderes.
    Hablen sobre los “superpoderes” que todos/as tenemos — no los de las películas, sino los que vienen del corazón 💖 (como ayudar, compartir, ser valiente…).

  2. Descubrir los poderes personales.
    Cada niño/a escribe o dibuja en papelitos los superpoderes que cree tener o quiere desarrollar.

  3. Crear el mural de superpoderes.
    Pegar los papelitos en una cartulina y decorarla con las pegatinas luminosas de Wonder Woman 🌟.

  4. Momento mágico.
    Apagar las luces, encender la linterna y ver cómo sus “superpoderes” brillan en la oscuridad 💫.

  5. Reflexionar juntos/as.
    Conversar:

    • ¿Qué poder te hace sentir más feliz o fuerte?

    • ¿Cómo puedes usarlo para hacer el bien o ayudar a los demás?



💖 Nuestros Superpoderes

Cada niño y niña tiene una luz única que lo hace especial.
Algunos superpoderes se ven enseguida —como una sonrisa que alegra el día—,
y otros viven más escondidos, esperando el momento perfecto para brillar. ✨

Todos son importantes: los que ayudan, los que cuidan, los que imaginan y los que inspiran.
Porque cada pequeño gesto, cada palabra amable o idea creativa,
hace del mundo un lugar un poquito mejor. 🌍💫

A continuación, encontrarás algunos ejemplos de superpoderes que puedes reconocer en ti…
¡o descubrir por primera vez! 🌈

💖 Superpoderes Personales (valores y emociones)

  • Ser amable con los demás 🤗

  • Escuchar cuando alguien necesita hablar 👂

  • Hacer sonreír a los demás 😊

  • Tener paciencia 🕊️

  • Ser valiente ante los miedos 💪

  • No rendirse cuando algo cuesta 💫

  • Cuidar de los animales 🐾

  • Compartir mis cosas 🧸

  • Decir la verdad 🗣️

  • Pedir perdón cuando me equivoco ❤️


🧠 Superpoderes de Aprendizaje y Creatividad

  • Aprender cosas nuevas 📚

  • Tener mucha imaginación 🌈

  • Dibujar o crear historias 🎨✍️

  • Resolver problemas o acertijos 🧩

  • Inventar juegos o canciones 🎵


💪 Superpoderes de Acción

  • Ayudar a quien lo necesita 🦸‍♂️

  • Defender lo que es justo ⚖️

  • Cuidar el planeta 🌍

  • Ser un buen amigo/a 👭

  • Trabajar en equipo 🤝


🌟 Superpoderes Mágicos o Simbólicos

  • Poder de la risa contagiosa 😂

  • Poder del abrazo fuerte 🤗

  • Poder de la calma 🧘

  • Poder de brillar incluso en la oscuridad 🌟







lunes, 10 de agosto de 2020

Pienso, luego siento. Entre los pensamientos negativos y las emociones

Desde el comienzo de la cuarentena estáis escuchando  constantemente lo mal que está la situación y muchas personas  se repiten  a si mismas   que es muy difícil sobrellevar esta "nueva realidad". ¿Os suena? ¿Vosotros tenéis pensamientos negativos?

Generamos esos pensamientos negativos por la forma en la que percibimos la realidad, ya que frente a los millones de estímulos que tenemos alrededor, elegimos  los negativos frente a los positivos:

'Oh... he sacado solo un 5 en matemáticas.. ¡qué desastre!'. ¿Cómo que qué desastre?... ¡Has aprobado el examen!

Nos  ocurren cosas buenas, agradables, pero no las  valoramos lo suficiente: un día de sol, una comida rica, la conversación con una amiga...


¿QUE PODEMOS HACER?

El objetivo no es eliminar los pensamientos negativos , sino comprenderlos y crear alternativas.
Vamos a a buscar excepciones a esos pensamientos, crear contextos y ampliar el foco de tu atención para que puedas ganar perspectiva.

Por ejemplo, en vez de decir “soy tonto por sacar un 5 en el examen”,

Es más saludable  decirte a ti mismo  “la próxima vez tengo que prepararme  con más tiempo”.

¿Empezamos?



Pensamientos Negativos CiberCaixa Mallos A Coruña 01

Pensamientos Negativos CiberCaixa Mallos A Coruña 02
Pensamientos Negativos CiberCaixa Mallos A Coruña03
Pensamientos Negativos CiberCaixa Mallos A Coruña 04


¿QUÉ OS PARECE PROBAR CON EL FRASCO DE LA FELICIDAD?

Las personas que participen  tienen que escribir en un papel qué es lo mejor que les ha pasado durante el día. Hablo de cosas sencillas,  algo que salió mejor de lo que se pensabas, salir a dar un paseo, etc. 

Después, este papelito se ha de doblar e introducir en el bote. Aunque parezca sorprendente, estas pequeñas frases se graban en el cerebro casi sin querer.

 Cada cierto tiempo (3 meses), se abre el frasco y se leen todos los mensajes positivos de cuanto ha sucedido al grupo y familia durante los últimos tiempos.




Hacer un frasco de la felicidad es muy fácil. Os dejo este vídeo con un modelo donde reciclé un bote de cristal y lo pinté con pintura acrílica:





VISUALIZAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS COMO UNA RADIO

Visualizar los pensamientos negativos como si fueran una radio nos puede ayudar: podéis  bajar el volumen hasta que no se escuche nada,  poner “pause” o incluso pasar a la siguiente canción,  bajar las revoluciones o subirlas como si fuera un disco rayado...

Pensamientos negativos como una radio CIBERCAIXA MALLOS



viernes, 29 de mayo de 2020

¿Qué tal tu semana?

El confinamiento puede causar ansiedad o estrés…

A menudo las personas confinadas se sienten solas, tristes o frustradas…
El miedo puede paralizar y la negatividad afecta a la persona que lo sufre y a las que le rodean.

Miles de personas experimentan estas emociones durante las epidemias. Convivir con la incertidumbre es muy duro. Desde la CiberCaixas de A Coruña buscamos y elaboramos recursos para acompañaros en este periodo donde nuestras aulas todavía siguen cerradas.

Te animamos a que empieces junio con este fantástico calendario creado por Beatriz Vicario para que trabajéis vuestro equilibrio emocional y la convivencia familiar a través de actividades muy prácticas.


No es necesario que realicéis las actividades siguiendo el orden, sino que podéis elegir la que más os apetezca según el día. Algunas actividades son para que las hagáis individualmente y otras para hacerlas en familia.

JUEGO DE LA OCA DE LAS EMOCIONES Y EL AUTOCONCEPTO

Mi compañera Noe de la CiberCaixa de San Diego me pasa este juego de la oca por si os animáis a jugar




REGISTRO DE ACTIVIDADES PARA PRIMARIA E INFANTIL

 Además,  Beatriz ha preparado un material genial para que podáis registrar las actividades que vais haciendo a lo largo de la semana o bien por días. Las plantillas en blanco y negro son para que las imprimáis  y  coloreéis  a vuestro gusto.

 Y, por último, hay una plantilla con los dibujos de los iconos de las actividades del calendario. Las podéis colorear, recortar y pegar en vuestras plantillas.


 En esta foto os enseño las plantillas y la fichas que podéis descargar más abajo.



Podéis descargarlos aquí:


Si hacéis click en la parte superior derecha podéis descargarlo. Así tenéis la opción de  imprimirlo pero también existe la posibilidad de copiarlo





Estos son los dibujos recortables para los más peques de la casa:




Aquí tenéis el registro semanal a color y en B/N




Aquí os dejo otro diseño diferente
Recordad que para descargarlo tenéis que pichar en  la esquina superior derecha del documento.



Aquí tenéis más recursos:


Dinámicas: https://bit.ly/DinamicasEmociones


Juegos: https://bit.ly/JuegosEmociones

https://bit.ly/JuegosEmociones