El Taichí es una práctica de cuerpo y mente que implica una serie de ejercicios lentos y fluidos que combinan el movimiento, la meditación y la respiración rítmica. Aunque, inicialmente, se desarrolló como un arte marcial, se practica comúnmente como una forma de "meditación en movimiento".
Muchas personas que practican taichí utilizan esta técnica para mejorar la salud física y mental, así como para mejorar la postura, el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza. Por esto y por ser una práctica de bajo impacto, es un ejercicio buenísimo para toda la familia.
Os dejamos la rutina en vídeo con la que podréis seguir cada paso acompañados. .
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