Mostrando entradas con la etiqueta raqueta. Mostrar todas las entradas

martes, 26 de abril de 2022

Os nenos/as e mozos/as de 5 a 17 anos deben acumular diariamente polo menos 60 minutos de actividade física de intensidade moderada a vigorosa.

A actividade física maior a 60 minutos diarios proporciona beneficios adicionais para a saúde.
A maior parte da actividade física diaria debe ser aeróbica. (« aeróbico» significa, literalmente, ‘con osíxeno’, e fai referencia ao uso de osíxeno nos procesos de xeración de enerxía dos músculos).

Débense incorporar actividades de intensidade vigorosa, incluídas aquelas que fortalezan o músculo e o óso, polo menos 3 veces por semana.

Fonte: UNICEF