Hablamos de las emociones

 

Según Paul Ekman hay seis emociones básicas:  

• alegría
• tristeza
• miedo
• ira
• asco 
• sorpresa.  

 Y según Robert Plutchik, las emociones anteriores (junto con la confianza y el interés) conforman otras con distintos grados de intensidad y pueden asociarse entre sí para conformar otras más complejas que derivan de las anteriores: amor, odio, envidia, frustración, furia, vergüenza,..

No hay emociones buenas ni malas. Todas son adaptativas y, por tanto, necesarias en nuestra vida. 

No trates de evitar las denominadas emociones "negativas", como por ejemplo, la ira o la tristeza (es normal y saludable estar triste o incluso enfadado ante la situación que por ejemplo, en el cole dan por hecho que ya sé lo que son los números romanos y me ponen los números más grandes y difíciles para hacer. Me siento super frustrado porque aun no he acabado de saber cuál es cual y ya estoy haciendo los números más grandes). Lo importante no es reprimir nuestras emociones, sino saber gestionarlas adecuadamente para que no nos perjudiquemos ni a nosotr@s mism@s ni a los demás.