Pasapalabra sobre Alimentación saludable

En el año 1948 la Asamblea Mundial de la Salud proclamó el 7 de abril como

Día Mundial de la Salud, para generar conciencia sobre las enfermedades mortales mundiales y fomentar hábitos sanos en las personas.

En la CiberCaixa Mallos propuse  esta semana diferentes retos para conocer cómo es la  alimentación saludable. 

En este juego podréis comprobar cuanto sabéis sobre el tema. ¿Queréis intentarlo
?

 

Os hábitos de hixiene para manter boa saúde

 

Neste vídeo educativo animado, se fala sobre o importante que son os hábitos de hixiene para manter boa saúde, desde bañarte diariamente, lavar as túas mans e cepillar os teus dentes.

Agora imos traballar un pouco:

Los hábitos de higiene

Un poco de zuuuumbaaaaaa

Cualquier tipo de deporte es beneficioso para los adultos y también para los niños/as. Y, en este sentido, el Zumba no iba a ser menos. En los últimos años, su práctica se ha puesto de moda, por ser ideal para mantenerse en forma, controlar el peso y además pasarlo bien. Para los niños/as, resulta una actividad muy entretenida que posee además múltiples beneficios. ¡Conócelos!

El Zumba se basa principalmente en la realización de ejercicios aeróbicos, que suponen importantes beneficios para la salud de los niños y las niñas. Ayuda a prevenir la acumulación de grasa, consigue mayor flexibilidad, así como el fortalecimiento de huesos, articulaciones y músculos.


Además es una actividad deportiva divertida y genial para que los niños y niñas  relacionen la práctica de ejercicio físico con la diversión. Así, sólo por el hecho de aprender a bailar canciones de moda tan dispares, que seguro que todos ellos conocen, les ayudará a mantener la concentración y la motivación durante la práctica del baile.

¡¡¡¡Animaros!!!

Muévete

Empezamos la semana y el mes de junio con mucha marcha

A pesar de la desescalada seguimos pasando un montón de tiempo en casa. ¿verdad?

 Animaros a jugar !!!. Ya veréis que divertido es este juego de Miguel Ángel Azorín.

A disfrutar  familia!!!

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los jóvenes entre 5 y 17 años realicen por lo menos una hora actividad física de intensidad moderada a vigorosa diaria.

 Los beneficios asociados a la realización de una actividad física adecuada están la de desarrollar unos huesos, músculos, articulaciones y un sistema cardiovascular sanos; ayuda a tener mejor coordinación física y mantener un peso saludable. Asímismo, está asociado a una mejor salud mental ya que puede ayudarles a controlar la ansiedad de la depresión y fomentar el desarrollo social.

Más información aquí:
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_young_people/es/

Aprender a cuidarse

Esta aplicación para los más peques de la casa tiene como objetivo acercar  los conocimientos básicos sobre higiene y alimentación a través de interesantes y divertidos juegos interactivos.

La autora de este juego es Luisa María Macías Sánchez.

Pulsa  en la siguiente imagen  para comenzar a jugar.

Celebramos Halloween y Samaín con una tumba de frutas

Aquí tenéis las imágenes de nuestra rica y fantasmagórica tumba de frutas.

¡¡¡Feliz Samaín!!

Y sin darnos cuenta llega el frío...

¡¡¡¡El invierno ya está aquí!

Después de esas largas y divertidas vacaciones de Navidad le dimos  una bienvenida al invierno escuchando historias sobre la lluvia y el frío de la estación invernal.

Ha llegado casi sin darnos cuenta. Y como no podía ser de otro modo, en la CiberCaixa Mallos hemos aprovechado para trabajar a través de la Expresión Plástica, las diferentes caras que nos ofrece esta estación.

Cuento sobre el Invierno

Algunas de nuestras creaciones "el Genio del Frío" y "el Hada del Invierno"

TALLER HIGIENE PERSONAL

Chechu, el cerdito requetelimpio

Esta semana hemos hablado de la higiene personal  y nos hemos dado cuenta de que a parte de  la ducha diaria que nos aconsejan, debemos preocuparnos de otros aspectos para conservar la salud y prevenir enfemedades.

La higiene bucal es fundamental para mantener una boca limpia y hacerlo de forma correcta evita  problemas de caries, sarro... ¡Ah! Y es recomendable visitar al odontólogo (dentista) al menos una vez al año para que revise el estado de su dentadura.

Además, hemos recordado esas normas  para mantener una buena higiene personal y mostrarnos siempre limpios y aseados:

Página sobre Higiene personal

• Lavar las manos con agua y jabón antes de preparar los alimentos, antes de comer y después de ir al baño.

• Bañarse diariamente, utilizando abundante jabón.

• Cambiar a diario la ropa interior, camisas y otras prendas de vestir que estén en contacto directo con la piel.

• Mantener las uñas limpias y cortas.

• Cepillar correctamente los dientes después de cada comida, al levantarse y antes de dormir.

• Limpiar los dientes utilizando la técnica del barrido, para lo cual se coloca el cepillo con las cerdas hacia arriba, se presiona suavemente hasta llevar las cerdas del cepillo hacia abajo, con lo que se permitirá eliminar los restos de alimentos adheridos a los dientes.

JUEGOS ON LINE sobre la HIGIENE PERSONAL 

Sitio sobre higiene elaborado por el Instituto Pasteur

Para aprender la importancia de los hábitos saludables de la higiene hemos conocido al cerdito Chechu que va siempre limpio y requetelimpio.

Escuchamos el cuento de Pelayo y Lúa  y jugamos con los Netoons y los microbios Buurkis del Instituto Pasteur.

Frutas, verduras y una pirámide

¡¡Hoy hemos construído nuestra propia pirámide de alimentos!!!

¡¡Aquí está con un montón de fruta que podemos comer cada día!

¡¡Casi no se ve la pirámide pero está ahí debajo de los alimentos!!

También hemos  estado jugando en el ordenador a conocer muchassss frutas, este es el link:

Fruti Juego

Sabemos que el consumo de, al menos, 5 raciones de frutas y hortalizas al día contribuye a llevar una dieta equilibrada y juega un papel importante en cualquier etapa de la vida. Son alimentos bien aceptados por las personas mayores, básicos durante la edad adulta e imprescindibles para la formación de buenos hábitos alimentarios en la infancia y adolescencia. ¿Te apuntas? Ya sabes, son 5 al día!

 ¡¡Vamos a crear un sistema nuevo para los diplomassss que tendrán en cuenta valores como: compañerismo, perseverancia, trabajo en equipo...!!!¡¡Os lo contamos la próxima semana!!

Hoy hemos conocido la historia de Yasín y Tati

Hoy después de repasar la pirámide de los alimentos  hemos leído la historia de Yasín y Tati, dos niños que viven en un poblado de la región de Oromia en Etiopia.

Hemos buscado Etiopía en Google Maps y comparamos su forma de vida con la nuestra. Nos ha impresionado que una casa pueda tener una puerta sin puerta. Nuestra conclusión: ¡¡¡La forma de vida de Yasín y Tati es muy diferente !!. Aquí podéis leer como es su vida  

Esta historia forma parte del  material didáctico del Programa PERSEO (Programa piloto escolar de referencia para la salud y el ejercicio, contra la obesidad) puesto en marcha por los Ministerios de Sanidad y Consumo y de Educación, Política Social y Deporte junto a las Consejerías de Sanidad y Educación de seis Comunidades Autónomas entre las que se encuentra Galicia. Este programa piloto consiste en un conjunto de intervenciones sencillas  que pretenden promover hábitos de vida saludables entre los alumnos, implicando también a las familias y actuando simultáneamente sobre el comedor y el entorno escolar para facilitar la elección de las opciones más sanas.


Hemos estado trabajando con la pirámide de los alimentos porque mañana vamos a ...

La actividad y el descanso fundamentales para una sana evolución.



Taller CiberCaixa ¿A que hora vamos a dormir?



Con la vuelta al cole volvemos  también a incidir en la necesidad de regular el equilibrio entre actividad y sueño como una parte fundamental en la educación y salud de los más pequeños. El establecimiento de unos ritmos diarios de actividad y descanso es la base para conseguir un clima de confianza, seguridad  y estabilidad para los niños/as.

   

Y es que la falta de descanso y, más específicamente, la falta de sueño puede desencadenar trastornos de memoria, aprendizaje y atención en los niños/as.

  La Voz de Galicia en un artículo publicado ayer aporta   las  conclusiones de un estudio realizado a niños de primero de primaria, de edades comprendidas entre los 8 y los 9 años. El estudio, realizado de forma conjunta por psicólogos de las universidades Autónomas de Barcelona y Ramón Llull, revela que el alumnado que duerme por debajo de las nueve horas y sin unas costumbres fijas a la hora de irse a la cama no rinde en el colegio.

 

Insisteremos hoy una vez más la necesidad de educar a los niños/as para la adquisición de hábitos de descanso y de sueño que les permitan en el futuro llevar una vida saludable.

Os dejamos el artículo completo de La Voz de Galicia... Buen comienzo de curso!

 

La Voz de Galicia- Los niños que duermen menos de nueve horas rinden peor en clase