Date un respiro

Completamos la actividad Date un respiro del Programa Tienes Talento con el juego de las esponjas donde se incluyen técnicas de relajación, visualización e inicio en la meditación. Es una actividad dinámica, cercana y sencilla y a la vez divertida, para que los niños/as y también los adultos nos acostumbremos a desarrollar nuestra atención plena o mindfulness

Estos son algunos de los vídeos que utilizamos para realizar algunos ejercicios de respiración, relajación o meditación que hacemos por  la tarde  en la CiberCaixa Mallos.



  

En CiberCaixa también hemos utilizado el manual de Burbujas de Paz que en primer lugar nos explica un poco que es mindfulness y cuáles son sus beneficios  que son muchos. En segundo lugar, Sylvia Comas nos describe muchos ejercicios prácticos los cuales podemos realizar con nuestros usuarios/as.